肩こりの４大要因

肩こりは国民の自覚症状を調査したら、女性は１位、男性は２位という結果になっています。

＜なぜ肩が凝るのでしょうか？＞

原因は様々ですが、大きく４つの原因が考えられます。

皆さんはどの原因が当てはまりますか？

肩こりの大きな４つの原因

①同じ姿勢が続く

デスクワークなど長時間同じ姿勢が多いと、首を前に突き出すような姿勢を取りがちです。

頭は約５㎏ほどあると言われています。
頭がそれ以上前に倒れないように肩や首で支えようとして筋肉が緊張し肩こりが起きます。

②目の疲れ

パソコンや携帯などの細かい文字を見続けると、目やその周りが緊張し、
瞬きの回数が減ったことによってドライアイになり目の疲れを起こして肩こりにつながります。

③運動不足

筋肉を使わないと硬くなってしまうため血流が悪くなり、酸素や栄養分が伝わりにくくなり疲れやすくなります。

④ストレス

ストレスを強く感じると筋肉を緊張させて自律神経が活発になります。
活発になることにより血管が収縮してしまうので血流が悪くなり肩こりに繋がります。

対処の方法は？

１，肩や首の筋肉をゆるめる
２，肩や背中にカイロを張ったりお風呂に浸かって身体を温める
３，適度な運動

全身の血流をよくしてあげることが大事です♪

一人一人の痛みの原因は異なるので、痛みのある所に注射したり、
マッサージなどしてもその場しのぎにしかなりません。

当院ではしっかり原因を突き止めてアプローチするため、根本改善、再発防止に繋がります。
お悩みの際はいつでもご連絡くださいね。